Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire axée sur les muscles profonds, la posture, et la respiration qui a été développé par Joseph Pilates, elle vise à :

✅ Renforcez votre "centre" : abdominaux profonds, plancher pelvien et muscles du dos pour une meilleure stabilité.

✅ Améliorez votre posture et soulagez les maux de dos.

✅ Gagnez en souplesse et en mobilité articulaire.

✅ Développez une meilleure conscience corporelle.

✅ Réduisez le stress grâce à une respiration contrôlée et profonde.

C'est une discipline qui respecte le corps, sans impact, et qui s'adapte à tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés.